Kacang Untuk Ibu Hamil. Ini Manfaatnya.

Kacang Untuk Ibu Hamil. Ini Manfaatnya.

 

Assalammualaikum dan hai.

 

Setiap ibu hamil, mesti akan melalui fasa di mana akan sentiasa lapar je memanjang, walaupun sudah makan. Tahukah anda, kekacang boleh di jadikan kudapan untuk mengawal diri kita dari sentiasa makan, ketika sedang hamil.

Ini kerana, kekacang juga kaya dengan nutrisi yang bagus untuk perkembangan otak bayi di dalam pembesaran mereka ketika berada di dalam rahim kita. Ini kerana, dengan rajin makan kekacang, ia mampu meningkatkan kognitif anak di dalam kandungan.

Selain di perkaya dengan nutrisi, bagi ibu yang mengalami masalah hb (darah merah) yang sentiasa turun dan naik, mereka juga boleh mengamalkan kacang sebagai alternatif bagi menaikkan hb .

Berdasarkan beberapa kajian saintifik, kekacang yang kaya dengan kandungan vitamin dan mineral dapat mencegah kecacatan kelahiran seperti di bahagian otak dan tulang belakang, selain penting dalam membantu tumbesaran bayi ketika trimester kedua dan ketiga.

Kekacang sering menjadi pilihan ibu hamil kerana mudah didapati dan membantu merasa berasa kenyang kerana mudah lapar.

Di dalam artikel ini, penulis akan kongsikan beberapa jenis kacang untuk ibu hamil, dan akan huraikan apakah manfaatnya. Tersangat rugi, jika ibu hamil tidak membacanya.

 

Baca juga : Makanan Tambah HB Ibu Hamil Penuh Nutrisi.

 

Kacang Untuk Ibu Hamil. Ini Manfaatnya.

 

Jenis kekacang untuk ibu mengandung adalah seperti berikut :

 

 

Almond panggang

Almond sangat di kenali di dalam masakan jika ibu merupakan seorang bakery. Harganya yang sedikit mahal, sesuailah dengan khasiatnta yang ternyata besar. Almond kaya dengan zat besi , yang mana bagus untuk ibu hamil bagi menambahkan kandungan zat besi untuk pembesaran bayi.

Selain itu, pengambilan almond pada kehamilan ternyata juga mempunyai kebaikan lain , antaranya ialah :

• Merangsang perkembangan otak bayi

Ibu mengandung yang rajin makan almond, di mana ia mampu merangsang pertumbuhan otak bayi dengan aktif. Ini di sebabkan almond mempunyai kandungan protein yang tinggi bagi membantu pertumbuhan perkembangan otak bayi.

 

• Kurangkan gdm (kencing manis)

Gdm merupakan benda yang paling leceh ketika ibu sedang mengandung. Manakan tidak, jika anda tersangkut gdm, jadual harian anda akan penuh dengan slot doktor dan terpaksa on diet , bagi mengawal kadar gula di dalam darah. Ibu mengandung boleh jadikan almond sebagai alternatif bagi mengawal bacaan kencing manis.

 

• Kurangkan tahap kolesterol

Penulis pasti, pasti ada di antara anda, bukan setakat sangkut kencing manis, bakan juga kolesterol. Jadi, anda boleh jadikan snek almond sebagai makanan anda untuk kawal kolesterol semasa mengandung.

 

 

Gajus

Selain almond (badam). gajus juga menjadi pilihan ibu mengandung untuk di jadikan snek. Gajus mengandungi protein, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin C, vitamin B-, vitamin E, vitamin K, tiamin, riboflavin, niasin, fosforus, kalsium, folat dan asid oleik.

Kebaikan gajus jika ibu mengandung amalkan ialah :

• Pembentukan otot dan saraf

Kandungan gajus itu sendiri bagus bagi merangsang pembentukan tulang, otot untuk perkembangan bayi.

• Kuatkan tulang dan gigi

Ibu yang hamil, mesti akan mengalami simptoms, di mana gigi dan gusi anda akan berdarah ketika berada di trimester kedua. Hal ini kerana, sepanjang anda mengandung, segala khasiat di dalam badan anda akan di berikan kepada bayi anda.

Justeru, dengan pengambilan gajus, untuk di jadikan makanan tambahan, maka ia akan memperkuatkan tulang dan gigi anda sepanjang kehamilan.’

• Elak diabetis

Diabetis merupakan penyakit yang amat di geruni oleh ibu hamil, sepanjang dalam tempoh mengandung. Hal ini kerana, ia akan merisikokan nyawa bayi dan merencatkan pertumbuhan bayi. Makan gajus, mampu mengelakkkan ibu terkena diabetis.

• Tingkatkan sistem imunisasi

Pengambilan gajus, di katakan mampu meningkat sistem imunisasi ibu semasa mengandung. Hal ini kerana, semasa ibu mengandung, mereka lebih muda terdedah kepada serangan imunisasi yang rendah.

 

 

Pistachio

Pistachio atau di kenali sebagai kacang cerdik dan pandai, mempunyai kadar antioksidaan yang tinggi yang bagus untuk perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan. Selain itu, kacang pistachio memiliki kandungan protein yang diperlukan ibu selama hamil. Protein di dalam kacang pistachio bermanfaat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Antara manfaat lain kacang pistachio ialah :

 

Kesimpulan

Sekian, serba sedikit perkongsian topik Kacang Untuk Ibu Hamil. Ini Manfaatnya.